Не хватает мотивации и кажется, что совсем один: как понять, что ваша душа истощена (не путаем с усталостью от жизни)
Когда ваша душа устала, вы чувствуете это всем телом, как физически, так и морально. Однако прежде чем мы углубимся в признаки такого состояния, важно отметить, что есть разница между депрессией и другими психическими заболеваниями. Чтобы понять, что ваша душа устала, стоит ознакомиться с признаками данного состояния.
Вы чувствуете физическое истощение
Эмоциональное истощение часто проявляется в виде физического истощения. Когда вы переживаете трудные времена, часто на привычные вещи приходится тратить больше энергии.
Часто вы будете хотеть спать. При этом ложиться спать вы будете раньше, вставать позже, возможно, что и днем захотите вздремнуть. Несмотря на это, вы все равно будете чувствовать усталость.
Опять же помните, что эмоциональное состояние может проявляться как в физическом истощении, так и быть симптомом клинической депрессии. Если это продолжается в течение длительного времени, обратитесь за профессиональной помощью.
Вы не можете объяснить, что чувствуете
Одна из самых сложных задач в трудные периоды — это попытаться выразить словами то, что вы чувствуете. Когда ваша душа истощена, тяжело подобрать правильные слова, дабы выразить свои эмоции.
Больше не смеетесь
Помните, когда вы в последний раз смеялись? Если ваша душа истощена, скорее всего, это было давно. Теперь смех может показаться невозможным. Или для того, чтобы засмеяться, вам потребуется потратить много усилий.
Такое поведение нормальное сразу после трагического события. Однако если вы обнаружите, что это продолжается месяцами подряд, это может быть признаком более глубокой проблемы.
Вы не чувствуете себя таким, как вы есть
Когда ваша душа истощена, вы больше не узнаете себя в зеркале. Вы смотрите на старые фотографии или видеозаписи себя, и этот смеющийся, радостный человек кажется далеким воспоминанием.
Дело в том, что горе, травмы и жизненные проблемы действительно меняют человека. Однако это не значит отрицательно. Да, какое-то время вы будете чувствовать себя не в своей тарелке, как будто в вашей жизни чего-то не хватает или вы даже не знаете, кто вы есть. Однако со временем, когда сердце и душа исцелятся, вы вырастете из этой ситуации сильнее, чем раньше.
Вам не хватает мотивации
Когда мы настроены позитивно, легко найти мотивацию. Когда мы переживаем трудности — расставание, потеря любимого человека, увольнение, мотивация может почти исчезнуть. Если душа устала, то многое может казаться невозможным.
Отсутствие мотивации может быть связано с работой, домом или личной жизнью и хобби. Когда ваша душа устала, вам может быть трудно вставать с постели. Тогда вы будете предпочитать бездумно лежать и листать социальные сети.
Физическая боль и дискомфорт
Если у человека истощена душа, то это часто проявляется в виде физической боли и дискомфорта. Вы можете испытать:
- боли в теле;
- затуманенное зрение;
- расстройство желудка и проблемы с пищеварением;
- головные боли;
- звон в ушах;
- головокружение.
Конечно, если эти симптомы продолжаются, важно обратиться к врачу. Ведь вам нужно узнать, не являются ли они признаком какого-либо недуга.
Вы чувствуете себя дезориентированным
Когда ваша душа истощена, вы часто чувствуете, что идете по жизни в некотором тумане. Вы просто совершаете движения, часто включаете автопилот, в то время как ваш разум блуждает в других местах. Вы доходите до конца дня, не зная, что вы сделали и как вы этого достигли.
Вам кажется, что вы одиноки
Даже в комнате, где полно людей, чувствуете себя одиноким. Вы чувствуете себя одиноким в своих эмоциях, как будто вы существуете в пустоте, в то время как все вокруг вас счастливо живут своей жизнью. Вы чувствуете себя нелюбимым, как будто вы ничего не стоите.
Кажется, что у всех все хорошо. Поэтому вы можете почувствовать зависть. Это мешает вам радоваться за друга, коллегу, который только что обручился, или за своего брата или сестру, которого только что повысили.
Вы смотрите на все их успехи и думаете: «Что со мной не так? Почему не я?» В то время как ваша жизнь кажется беспорядочной, жизнь всех остальных кажется идеальной.
Вы страдаете от тревоги и панических атак
Опять же, если вы обнаруживаете хроническое беспокойство и постоянные панические атаки, вам непременно следует обратиться за профессиональной помощью. Тревога и панические атаки могут быть связаны со стрессом. Возможно, вы переживаете по поводу своего будущего, которое раньше казалось ясным, а теперь кажется пустым и неограниченным. Однако по каким бы причинам вы ни испытывали эти чувства, профессионал может помочь вам разработать индивидуальный план их преодоления.
Самостоятельное лечение души
Самолечение может включать в себя множество вещей: чрезмерное употребление обезболивающих, частое употребление алкоголя или курение, употребление других запрещенных веществ. Вы можете начать вести себя более раскованно или делать то, что обычно не делаете.
Это неправильное решение проблемы. В таком случае нужно как можно скорее обратиться к специалисту.
Вы держите в своей жизни токсичных людей
Какое-то событие может стать причиной того, что вы до сих пор сохраняете токсичные отношения. Этот человек может быть частью вашего прошлого, или, может быть, вы просто боитесь отпустить его из-за неопределенного будущего. К сожалению, если вы будете держать этих людей рядом — родителей, друзей или партнеров, — вы застрянете там, где находитесь. Заручившись поддержкой друзей, семьи или еще раз профессионалов, вы сможете пройти через сложный процесс «удаления» этого человека из вашей жизни.
Вы отдаляетесь от других, почти все время проводите в одиночестве
Когда мы чувствуем себя несчастным, мы часто отдаляемся. Вы извиняетесь, говорите, что заняты, делаете все, чтобы не ходить на встречи с людьми.
Вы не можете есть или, наоборот, не можете перестать есть
Все по-разному реагируют на тяжелые времена. У некоторых из нас болит живот и вся еда кажется невкусной, поэтому мы предпочитаем не есть. Для других еда — это единственное, что дает нам какое-либо количество дофамина, чтобы мы могли прожить день. Ни то, ни другое не приносит пользы вашему организму и может привести к другим опасным проблемам со здоровьем.
Как улучшить свое состояние?
Чтобы улучшить состояние, нужно прислушиваться к своему телу и давать ему то, что ему нужно. Это также означает заставлять себя делать то, что полезно для вас.
Правильное питание, физические упражнения и соблюдение личной гигиены физически улучшат ваше самочувствие. Когда у вас болит сердце и душа, поддержите свое тело, живя как можно более здоровым образом.
Отдыхайте, но не слишком много. Убедитесь, что вы хорошо спите каждую ночь, и не лежите в постели слишком долго. Если у вас проблемы со сном, попробуйте использовать приложения для ночной медитации или вспомогательные средства, или поговорите с врачом, возможно, что вам нужно пропить какие-то витамины или препараты.
Откажитесь от интернета и проведите время с собой или с друзьями. Если можете, выйдите на природу, займитесь йогой или медитацией. Возьмите книжку-раскраску или займитесь чем-нибудь творческим. Слушайте успокаивающую музыку (или что-нибудь воодушевляющее) или хороший подкаст. Делайте то, что питает вашу душу, а не истощает ее.
Избавьтесь от негатива в разговоре с самим собой. Часто самоуничижительные разговоры сопровождаются истощением души. Всегда говорите с собой как со своим лучшим другом. Если вам приходят в голову негативные мысли, боритесь с ними позитивными. Трудные времена неизбежны, но вы выйдете из них, и впереди вас ждут лучшие дела.
Если вы страдаете от депрессии, членовредительства, суицидальных мыслей или вам просто нужно с кем-то поговорить, обратитесь за помощью.
Источник
10 показателей того, что устало не тело, а устала душа
Когда человек долго находится в депрессии, его душа устает. Ему хочется радоваться жизни, улыбаться, но почему-то не получается это делать, он все равно ощущает себя уставшим и подавленным.
Так в чем же причина? Очень часто оказывается так, что отдых нужен нашей душе. Ее потребности ни в коем случае нельзя игнорировать, потому что в противном случае энергия очень быстро закончится, что, в свою очередь неминуемо приведет к очень опасным последствиям – психическим трудностям, хроническим беспокойствам и другим страшным недугам.
Устала душа
Итак, рассказываем вам о 10 признаках того, что вашей душе срочно нужен отдых:
1. Вы постоянно хотите отдохнуть, прилечь. Вы даже можете заснуть на ходу, вам довольно тяжко просыпаться по утрам и вставать с кровати.
Но даже после длительного сна вы не чувствуете себя отдохнувшим, вероятно, в том числе и из-за того, что вы часто видите кошмары во сне.
2. У вас все время что-то болит. То там, то тут. Головокружение и сильное напряжение сопровождают вас постоянно. Вы страдаете от головных болей и от болей в животе. Однако, причина недомогания остается загадкой.
3. Вам невероятно сложно найти ответ на вопрос: «Что же с вами не так?». Словами это выразить невозможно.
Где-то глубоко внутри вас спряталось это чувство, которое невозможно описать словами, а тем более невозможно избавиться от него.
4. Вам иногда кажется, что вы выключаетесь из происходящей реальности. Все дело в том, что ваша душа и ваше тело функционируют на совершенно разных частотах.
5. Вы стали чересчур эмоциональным. Вы может плакать без причины. У вас случаются резкие перепады настроения: только что вы сияли от счастья, но меньше, чем через минуту вы уже рыдаете.
Уставшие души
6. Вы постоянно страдаете от тревожности, вы очень часто сталкиваетесь с паническими атаками.
7. Вам кажется, что вы очень одиноки, даже когда находитесь в кругу близких и друзей.
Вы сами своими руками строите стену, за которой вам нравится прятаться от окружающих людей. Вы само того не замечая занимаете оборонительную позицию.
8. Вы из тех людей, кто старается прощать, кто заботиться о ближнем своем, кто проявляет сострадание и знает, что такое эмпатия.
Но сейчас вы постоянно злитесь, враждебно смотрите на других людей, завидуете.
9. Даже самое небольшое движение вызывает у вас дискомфорт, во всем теле вы ощущаете постоянную слабость.
Вы понимаете, что вам не достаточно энергии, вы больше не испытываете радости от походов в спортзал.
10. Вам страшно за свое будущее. Порой на вас накатывает усталость с такой силой, что у вас появляется только одно желание: быстро собрать все самые необходимые вещи и начать жизнь заново, в идеале на другом конце света.
Вы больше не получаете удовольствие от некогда любимого дела.
Если в этих признаках вы увидели что-то очень вам знакомое, то самое время поставить себя на первое место и проявить заботу по отношению к своей душе. Советуем вам больше отдыхать, избегать самокритики и негативных мыслей, заниматься тем, что вам на самом деле нравится, отключить телефон.
А какой из этих симптомов наблюдаете у себя бы? Как вы преодолеваете хандру и плохое настроение?
Теория душ
Поделимся с вами некоторыми интересными мировыми представлениями о душе человека.
— Одно из древнейших представлений о душе
В одном древнем турецком городе нашли каменную стелу, возрастом 8 в. до н.э., которая подтвердила, что местные жители уже в те времена знали, что душа существует.
Сама стела была сделана для одного мужчины, и позднее стала его надгробием. На стеле была написана просьба помянуть жизненный путь этого мужчины, потому что после смерти тела душа покинула его и поселилась в этот памятник.
На самом деле археологи были очень озадачены тем, что душа перешла в надгробный камень, потому что для той культуры было свойственно считать, что после смерти душа остается с человеком, зацепившись за его кости.
— Душа мира
Эта идея распространена во многих религиозных теориях, но популярна она была также и у древних. К примеру, древнегреческие философы видели мир как особую духовную субстанцию, а их идея единой природы мира называется Anima Mundi.
Несколько позднее появилось такое понятие как грех, и случилось разделение на божественное и мирское. Розенкрейцеры тоже верили в то, что у мира есть своя душа. Они часто изображали мир как черную точку в круге.
Саму точку называли зародышем космоса. Точка – это самый центр, а душа мира – это эфирная, тонкая субстанция, сотканная вокруг. В древней мифологии, религии и философии часто можно встретить символ души мира в виде космического яйца.
— Поиск души алхимиками
Многие знают об алхимиках только то, что они пытались преобразовать неблагородные металлы в золото. Но они также полагали, что душа есть у всего. Алхимия – это учение о преобразовании, о том, что при отделении внутренней части мировой души произойдет преображение мира.
Поскольку каждый из нас связан с душой мира, то все мы можем познать ту мудрость, которая содержится в мировой душе. Алхимия говорит о том, что все в нашем мире растет из семян, которые были посеяны в душе.
Когда человек познает природную душу, он может создать любой драгоценный камень, а также все, что только пожелает.
Теория о душе
— Гомер и смерть души
Физическая смерть человека – это не конец. Данную идею можно четко проследить в поэмах Гомера. Душа делает нас живым. После смерти тела, душа человека также умирает, однако она не покидает тело и дальше существует рядом с ним, будучи отражением того, кем человек был пи жизни.
В загробную жизнь идёт наша бледная и слабая тень, жалкая и печальная версия. Поэтому Гомер восхваляет идею самопожертвования человека в бою, рассматривая ее абсолютно в другом свете.
Его герои приносят в жертву свою жизнь или как минимум рискуют ею, что в глазах самого автора выглядит невероятно впечатляющим.
— Обезглавливание
Эта участь ждала только самых страшных преступников, как раз из-за того, как раньше видели душу. К примеру, законы Иудеи рассказывали о четырёх видах казни: сжигание, забивание камнями, удушение и обезглавливание.
К обезглавливанию были приговорены те, кто совершал убийство или же занимался идолопоклонством. Жители Древнего Египта верили в то, что человеческая душа обитает в голове, а при обезглавливании она полностью уничтожается, что лишает человека загробной жизни.
Несколько позже в некоторых культурах появилась традиция обезглавленных хоронить отдельно от других людей, потому их считали самыми нечестивыми.
— Чихание
В устной Торе упоминается версия о том, что во время чихания душа уходит из тела. Так происходило до того момента, пока Иаков не стал молиться о сохранности своей души после самого обычного чиха.
Ему это было разрешено, а мы до сих пор говорим тому, кто чихнул: «Будь здоров!», с целью помочь не потерять свою душу.
Но, к примеру, полинезийцы полагают, что чихание может означать разны вещи. Иногда это может быть признаком того, что наша душа не уходит, а возвращается, а порой чихание является борьбой между душой и человеком.
Помимо прочего, во время чиха душа может покинуть тело, или же другая душа может хотеть в него.
— Еврейская душа – 613 каналов
Понятие реинкарнации максимально тесно связано с буддизмом, однако в еврейской теологии также говорится об этом. Каббала говорит, что у души есть 613 разных каналов, связанных с многочисленными кровеносными сосудами и конечностями.
Когда душа живет в человеке, он регулярно стоит перед выбором. Если мы делаем верный выбор, то часть души очищается. Сама душа же оказывается в раю строго после того, как все 613 каналов будут чистыми, а для этого человек должен быть чист в делах, помыслах и словах.
— Охота за душой
В 19 веке в Индонезии жил голландский миссионер Альберт Крюйт. Он много работал с местными жителями и пришел к выводу, что существует некая таинственная жизненная жидкость. Он полагал, что племена вели охоту на головы противников из-за того, что в них содержалась душевная субстанция.
Альберт был уверен, что данную субстанцию можно было легко передать от одного человека к другому, тем самым увеличивая его силу. Иначе говоря, головы врагов делали деревню, общину и семью крепче, даря процветание и плодородие.
— Душа зомби
Вероятнее всего само слово «зомби» произошло от подобного конголезского слова (в переводе означающее «душа»). После смерти тело и душа человека разделяются. Если человек умирает внезапно, его душу может захватить колдун, после чего и тело будет находиться под его контролем.
В теории зомби никак не отличается от обычного человека, но у него отсутствуют сознание, душа и какие-либо внутренние мотивы. Предположим, что это имеет место быть, но в таком случае это будет означать, что если мы не сумеем отличить обычного человека от зомби, то в чем же будет важность души?
— Животные и душа
Принято считать, что у животных нет такой же души, как у человека. Однако, во многих религиях говорится о том, что животные умеют чувствовать, но при этом они не получат ни вечной жизни, ни отпущения грехов, ни божественного прощения.
Разные Римские папы по-разному высказывались на этот счет: кто-то полностью отрицал наличие души у животных, а кто-то говорил, что рай открыт для любого божьего создания. Это довольно проблематичный спор, и по сути бесперспективный.
Предположение о том, что каждое животное наделено душой ставит букашек на один уровень с нашими любимыми домашними животными. Это же относится к животным, которых мы едим. Если у коровы есть душа, которая встретится на небесах с человек, то любитель стейков будет долго искать себе оправдание.
Источник
12 признаков того, что ваша душа устала
В последнее время вы чувствуете невероятную усталость? Кажется, что совершенно выбились из сил? Вполне возможно, это устало не ваше тело, а душа.
Психологическое переутомление (которое также иногда называют утомлением душевным) возникает в случае, если мы перестаем должным образом заботиться о своей духовной стороне. Все обстоит примерно так же, как и со счетом в банке. Нужно обращать внимание на то, сколько денег вкладываем и сколько снимаем.
Если мы будем только и делать, что брать… Если мы будем постоянно полагаться на свой душевный «резерв» и не пополнять запасы, ставя душевное здоровье во главу угла, то очень скоро обанкротимся.
Хотите знать, является ли ваше утомление психологическим (душевным)? Вот 12 признаков этого недуга:
1. У вас могут появляться болевые ощущения в разных частях тела. Когда мы думаем о душе, то часто забываем о том, что все составляющие нашей сущности взаимосвязаны. Именно поэтому душевные страдания могут выражаться на физическом уровне.
У вас может возникать дискомфорт и напряжение в различных частях тела. Вы можете страдать от головокружения, тошноты, головных болей и мигрени. Дискомфорт в теле может возникнуть без видимой на то причины.
2. Повышенная тревожность ведет к легким паническим атакам. Когда душа утомлена, нам трудно обрести покой в этом мрачном и сложном мире. Это может привести к хронической тревожности. Внезапная тревога, испытываемая регулярно, может дать толчок для легких панических атак. Часто мы не знаем, когда именно это произойдет и не понимаем, почему.
3. Вам все труднее справляться даже с незначительными проблемами. Жизнь будет подбрасывать вам испытания и трудности. Как правило, мы находим в себе силы и смелость взять и разобраться с ними.
Когда же душа утомлена, мы чувствуем себя слабыми и уставшими. Нам может показаться ужасающей сама мысль о том, что может возникнуть хотя бы малейшая проблема. Будет казаться, что вы не способны с этим справиться.
4. Вы не можете выспаться. По ночам вы ощущаете себя так, как будто находитесь на грани нервного срыва. Вы никак не можете успокоить свои разум и уснуть. В случае, когда человек не может выкинуть тревожные мысли из головы так, чтобы провалиться в сон, ему могут сниться очень реалистичные сны и кошмары.
5. Сколько бы вы ни отдыхали, все равно чувствуете невероятную усталость. Крепкий сон может помочь вам избавиться от ощущения физической усталости. Однако сон ничем не может помочь в случае усталости души. Вы можете спать сколько угодно. Все без толку.
Если ваша душа утомлена, вы все также будете испытывать дискомфорт. Даже если ночью вам все-таки удастся заснуть, то утром вы все равно почувствуете все ту же усталость и истощенность.
6. Негативные эмоции полностью подчиняют ваш разум. Все, что нас окружает, пронизано энергией, которую мы излучаем. Она может быть и позитивной, и негативной.
Когда наша душа утомлена, она теряет способность контролировать эти потоки энергии. В итоге в разы повышается уровень негатива в нашей жизни. Это, в свою очередь, приводит к возникновению злости, грусти, отвращения, разочарования, зависти или ревности. Попытайтесь сделать все для того, чтобы они полностью не поглотили вас.
7. У вас может возникнуть сильное чувство одиночества Многие из тех, чья душа утомлена, осознают, что они отдалились от своих друзей, родных и близких.
Вы можете часто задаваться вопросом о том, стоит ли вам доверять и полагаться на окружающих вас людей. Вы чувствуете себя одиноко. Вам кажется, что вы совсем одни в этом мире.
8. Вы дезориентированы. Кажется, что вы потеряли связь с миром. Постепенно вы придете к осознанию того, что различные элементы мира вокруг вас взаимосвязаны. Они все складываются в общую, большую картину.
Если ваша душа утомлена, вы можете ощутить, будто утратили связь с миром. Вы более с ним не синхронизированы. Ваше тело, разум и душа также потеряли связь друг с другом. Это чувство, которое вполне можно назвать дезориентацией, затрудняет движение вперед.
9. Вы чувствуете физическое истощение и отсутствие желания что-либо делать. Именно в этот момент многим становится трудно отличить физическое утомление от утомления душевного. У нас не остается ни сил, ни мотивации что-то делать. Сама только мысль о том, что нужно что-то сделать, сводит нас с ума. Хочется упасть на кровать и просто лежать, смотря в одну точку.
10. Вам сложно понять, что именно вы чувствуете. Вы запутались. Некоторым людям трудно разобраться со своими чувствами и эмоциями. В случае, если ваша душа утомилась, эта неразбериха становится еще более мучительной.
Когда вас спрашивают, как у вас дела, вам трудно подобрать слова, чтобы описать свои чувства. По правде сказать, вы сами точно не понимаете, что именно чувствуете. Знаете, что что-то не так, просто не можете точно понять, что именно.
11. Мысли о будущем вызывают страх и неуверенность. Когда ваша душа утомлена, вы не можете четко представить свое будущее. Не можете понять, в каком именно направлении нужно двигаться.
Вы просто бесцельно блуждаете. Мечетесь. Это может привести к большим проблемам. Без какого-либо плана действий, мысли о грядущем пугают и вызывают эмоциональную путаницу.
12. Ваши чувства и эмоции ощущаются более остро, чем прежде. Даже если вы всегда умели хорошо управлять своими эмоциями, все меняется в том случае, если душа утомлена. Сильные эмоции накатывают огромной волной. Вы можете начать плакать из-за пустяка или взрываться из-за каких-то мелочей.
Что можно сделать? Каждый из нас временами страдает от этого недуга. И есть кое-что, что вы можете сделать. Вам нужно позаботиться о себе. Таким образом, вы сможете отдохнуть, восстановиться, перезарядиться и дать запас новых сил душе.
Медитация поможет успокоить разум, снизить стресс и избавится от негатива, который влияет на вашу жизнь. Достаточно найти тихое место, в котором вы можете спокойно посидеть какое-то время. Вы также можете практиковать медитацию в форме прогулки на свежем воздухе.
Вы можете окурить квартиру благовониями, чтобы избавиться от накопившегося в ней негатива. Можете расставить в разных местах особые кристаллы, которые будут привлекать позитивную энергию и защищать всех, кто живет в этом доме.
Источник
Когда душа устанет быть душой анализ
Верой нам бы укрепиться,
и по маленьим шагам,
в упоении не скатиться,
в прелести ненужнный спам,
Восхишаться целым миром,
Показать полностью.
малой частью общих тем,
Ну а Прелесть.
эта птица,
не от светлости,
совсем .
Вадим Степанов
А будет это так: заплачет ночь дискантом,
И ржавый ломкий лист зацепит за луну,
й белый-белый снег падет с небес десантом,
Чтоб черным городам придать голубизну.
Показать полностью.
И тучи набегут, созвездьями гонимы,
Поднимем воротник, как парус декабря,
И старый-старый пес с глазами пилигрима
Закинет морду вверх при желтых фонарях.
Друзья мои, друзья, начать бы все сначала,
На влажных берегах разбить свои шатры.
Валяться б на досках нагретого причала
И видеть, как дымят далекие костры.
Еще придет зима в созвездии удачи,
И легкая лыжня помчится от дверей,
И, может быть, тогда удастся нам иначе,
Иначе, чем теперь, прожить остаток дней.
И будет это так — заплачет ночь дискантом,
И ржавый ломкий лист зацепит за луну,
И белый-белый снег падет с небес десантом,
Чтоб черным городам придать голубизну.
Юрий Визбор
Источник